Técnica para manter o foco no trabalho

Manter o foco e o ritmo de trabalho é um dos grandes desafios para quem está em Home Office. Se você mora com familiares, isso pode acontecer por causa de interrupções frequentes ou esporádicas. Se você mora sozinho, o tédio é o seu inimigo para manter focado. Pior ainda se você tiver tendência para a procrastinação.

Existe uma técnica simples e bem legal para ajudar quem tem dificuldade em manter foco nas suas atividades diárias, chamada "Pomodoro Timer".

Comece listando as suas atividades para o dia, e ordene-as em termos de prioridade (começando pelas mais importantes). Agora, siga esses passos:

• Pegue um cronômetro e marque 25 minutos;
• Foque somente em uma atividade durante esse período;
• Ao concluir o tempo, tire uma pausa curta, de pelo menos 5 minutos;
• Repita o processo acima quatro vezes;
• Ao completar o ciclo, tire uma pausa mais longa, de 15 a 30 minutos.

Você deve repetir esse processo inteiro até concluir suas atividades.

É importante tirar pausas curtas, que são equivalentes ao "cafezinho" do escritório. Isso ajuda a manter o cérebro descansado. Nessas pausas, você pode aproveitar para ir no banheiro, fazer uma tarefa doméstica, brincar com seus pets ou até mesmo jogar uma partida rápida online. Mas fique atento no tempo!

Existem sites que ajudam a ter o controle destas etapas, como o Pomofocus e o Tomato Timer.